运动能消除妊娠纹吗

  • 来源:
  • 日期:2017-03-06

 伴随着孩子的出身,慢慢的妊娠纹也开始出现了,为了快速的消除妊娠纹,很多爱美女士就喜欢买这产品那样护肤品,有的质量不好还起到反作用,下面我来给大家介绍一种快速消除妊娠纹的方法,那就是运动法,不要什么产品坚持锻炼也能够消除妊娠纹;

第一:跑步去妊娠纹
跑步去妊娠纹
跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
第二:臀部紧实收缩法
臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
第三:孕前注意锻炼身体
孕前注意锻炼身体
经常做按摩,坚持冷水擦浴,注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物有利于增强肌肤的弹性,对于预防妊娠纹有帮助。怀孕以后坚持适度运动如散步等。要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,是孕期预防和淡化妊娠纹的方法,能防止妊娠纹扩张严重。
总结:今天给大家分享三种运动的方法来消除妊娠纹,只要每天坚持2~3个月妊娠纹就会慢慢的消失,如果先想了解更多关于消除妊娠纹的知识,请关注五色旗健康网,小编会每天为你分享最新的健康知识,永远伴随着你的健康。
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