据《中国居民营养和慢性病调查报告（2020）》显示，我国18岁及以上居民的糖尿病患病率为11.9%，且呈现出愈发低龄化的趋势。更令人担忧的是，我国糖尿病的前期检出率仅为35.2%，这意味着不少人在血糖状况已经亮起红灯时仍不自知。
本期内容就来给大家分享3种常常与高血糖相关的皮肤症状，帮助你辅助判别自身的血糖状况。
01、皮肤干燥
耶鲁大学医学院的一项研究指出，高血糖会导致皮肤脱水及尿频，进而引起皮肤干燥症状。皮肤脱水是因为当人体内血糖偏高时，皮肤表皮细胞会处于高渗状态，此时细胞中的水分会向组织液及血浆扩散，导致表皮细胞脱水、皮肤锁水能力减弱，从而让皮肤干燥、脱屑。
而尿频则是因为血糖升高后会影响到肾小球的过滤作用，导致“渗透性利尿”，带走人体水分从而引起皮肤干燥。由于老年人的皮脂腺本来就会退化，所以一旦有血糖问题，他们的干燥症状往往更明显。
02、瘙痒
研究表明，糖尿病人群与非糖尿病人群皮肤瘙痒症状的发生比例分别为11.3%和2.9%。高血糖导致皮肤瘙痒的原因是多方面的，例如刚才提到的皮肤干燥就可能会诱发瘙痒，其次，高血糖还可能导致植物神经病变，降低神经末梢对于痒的感受阈值，此时哪怕是穿脱衣服等行为都可能导致瘙痒。
此外，有研究指出高血糖会让皮肤处在缺氧状态，导致细胞代谢功能异常，影响汗腺的正常排汗能力，这同样有可能引发瘙痒。
不过需要提醒大家的是，皮肤瘙痒的成因很复杂，民间流传的一些“耳朵瘙痒就是得了糖尿病”等说法并不科学，还是需要借助专业的血糖检测来综合判断。
03、皮疹、小范围红肿
高血糖可能会抑制免疫白细胞的黏附以及吞噬能力，进而降低了机体抵抗力，从而让皮疹和小范围红肿产生。同时，高糖环境也为细菌繁殖提供了更加有利的条件，从而让皮肤更容易被感染。
此外，我们刚才提到了高血糖可能导致瘙痒，不少人觉得痒就会忍不住抓挠，这同样会增加皮肤的感染风险。
三种皮肤症状已经介绍完了，大家记住了吗？最后，建议大家从饮食、运动等日常小事多方面入手，一起做起守护血糖健康。具体可以参考国家卫健委最新发布的《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，它列出了10条实用的建议，比如“主食定量，优先选择全谷物和低GI食物”、“能量适宜，控制超重肥胖并预防消瘦”等等。
