腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。
腰间盘突出
导致腰间盘突出的主要原因
不良坐姿：久坐，增加腰椎间盘的压力，长时间穿高跟鞋，弯腰搬重物，跷二郎腿，单手提重物。
肥胖：啤酒肚是大部分人都有的，腹部脂肪就像挂在腰上的沙袋，增加了腰椎的负荷！
贪凉：腰部是一个非常怕冷的部位，夏天热了吹空调，电扇，腰背部的肌肉受冷痉挛，加速椎间盘的病变，导致腰痛。
很多老年人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰间盘突出。这里分享一个能解决腰椎管狭窄、骨质增生的方法给大家：
那就是使用楮树叶120克、艾叶60克，煎汤熏洗，每天洗一次即可，坚持一个星期左右效果不错。
腰间盘突出对于患者来说，及时得到有效的治疗是关键，可以减少腰间盘突出给患者带来的影响，同时腰间盘突出治疗后的腰部锻炼以及术后护理工作很重要。
锻炼方法一：俯卧鱼跃锻炼法
病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
锻炼方法二：站立搁腿
站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
中老年人一定要学会身体保健，想要治疗腰间盘突出就必须学会这些方法。当然，严重些的可以用圣仲草帖，一位百岁老人留下的祖传偏方，使用简单方便，贴于患处可快速发挥药效直达病灶。它对腰间盘突出、颈椎病等骨病有很好的效果，需要的某bao就有。
腰间盘突出的护理方法：
1、饮食均衡。蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
3、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
4、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
5、每天定时站立，缓慢弓背数次。
