腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。
腰间盘突出
导致腰间盘突出的主要原因
不良坐姿:久坐,增加腰椎间盘的压力,长时间穿高跟鞋,弯腰搬重物,跷二郎腿,单手提重物。
肥胖:啤酒肚是大部分人都有的,腹部脂肪就像挂在腰上的沙袋,增加了腰椎的负荷!
贪凉:腰部是一个非常怕冷的部位,夏天热了吹空调,电扇,腰背部的肌肉受冷痉挛,加速椎间盘的病变,导致腰痛。
很多老年人一有腰腿疼,就怀疑自己是不是腰间盘突出。这里分享一个能解决腰椎管狭窄、骨质增生的方法给大家:
那就是使用楮树叶120克、艾叶60克,煎汤熏洗,每天洗一次即可,坚持一个星期左右效果不错。
腰间盘突出对于患者来说,及时得到有效的治疗是关键,可以减少腰间盘突出给患者带来的影响,同时腰间盘突出治疗后的腰部锻炼以及术后护理工作很重要。
锻炼方法一:俯卧鱼跃锻炼法
病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。
锻炼方法二:站立搁腿
站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。
中老年人一定要学会身体保健,想要治疗腰间盘突出就必须学会这些方法。当然,严重些的可以用圣仲草帖,一位百岁老人留下的祖传偏方,使用简单方便,贴于患处可快速发挥药效直达病灶。它对腰间盘突出、颈椎病等骨病有很好的效果,需要的某bao就有。
腰间盘突出的护理方法:
1、饮食均衡。蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
3、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护。
4、白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的恢复。
5、每天定时站立,缓慢弓背数次。