最好自己心态要调整好，心情要好遇事不要生气，乐观看待事物哦！少吃黑色素的东西，比如：黑色酱油，黑色老醋，少吃或不吃油炸事物，辣的等，多吃新鲜蔬菜水果，适当多运动,冬天多吃红枣，常常吃含有 维生素C 的食物，如:柠檬茶， 橘子 ，柚子，猕猴桃，香蕉，苹果等等新鲜蔬果。夏天多喝 绿豆汤 ，苦瓜，青瓜，冬瓜，然后配以诗玻莱慢慢调理下来，斑点没有不过是迟早的事儿。
